Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)
Nathalie Beired
Psychologue psychothérapeute TCC Adultes
Qui suis-je?
Je suis psychologue, spécialiste des maladies de type Alzheimer et psychothérapeute TCC.
J'ai exercé pendant une vingtaine d’années auprès des personnes retraitées et pendant une dizaine d’années auprès des professionnels de la santé et du social pour des associations et des centres de formation.
Formations :
AFTCC Thérapeute praticienne reconnue par l'Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive
DU Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)
Université Paris Descartes - Paris 5
2016-2018
DESS Gérontopsychologie
Université Toulouse Le Mirail
2003-2005
Maîtrise de psychologie sociale
Université Toulouse Le Mirail
1991-1996
Mon approche TCC
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)
Les TCC mettent l’accent sur la méthode expérimentale pour comprendre et modifier les comportements ainsi que les pensées et les émotions qui y sont associées. Il s'agit de comprendre et de modifier les troubles psychologiques qui perturbent le quotidien d'une personne. Ces méthodes font référence aux modèles issus des thérapies de l'apprentissage.
Spécificité des TCC
- thérapie brève
- démarche scientifique
- patient actif
Spécialités
Adultes
Troubles anxieux (insomnies, troubles paniques, TOC, TAG, phobies)
Troubles de l’humeur (dépression, troubles bipolaires)
Accompagnement des aidants familiaux anxieux.
Insomnie
73% des français souffrent de trouble du sommeil. C'est un pourcentage important et pourtant nous n'avons pas tous besoin de consulter un spécialiste.
Ça nous arrive à tous d'avoir des difficultés pour nous endormir ou nous réveiller en pleine nuit,...
De plus, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. Nous sommes court dormeur, grand dormeur, du soir, du matin, nous changeons de sommeil tout au long de notre vie.
Alors dans quel cas faisons nous le choix de prendre rendez-vous? Lorsque l'insomnie nous gène au quotidien et entraîne des troubles de l'humeur, un trouble de la vigilance et des troubles cognitifs.
TAG
1,5 % de la population générale aurait un trouble anxieux généralisé (TAG).
Le TAG est caractérisé par la présence d’inquiétudes
et d’anxiété excessives et chroniques. Le souci est le symptôme central du TAG.
L'intolérance à l'incertitude est un élément clé chez les personnes souffrant de TAG.
Alors dans quel cas faisons nous le choix de prendre rendez-vous?
Lorsque votre temps moyen quotidien passé à se faire du souci est supérieur à 310 minutes par jour ou qu'il devient insupportable.
Phobies
Les phobies concernent environ 20 % de la population générale.
La phobie est une peur intense et persistante à caractère irraisonné, ou bien excessive, déclenchée par la présence ou l'anticipation de la confrontation à un objet ou à une situation spécifique.
Nous connaissons tous des personnes qui ont le vertige, peur du noir, qui refusent de prendre l'avion, qui ont peur des araignées, qui ne veulent pas parler en réunion, ou qui évitent l'ascenseur...
Alors dans quel cas faisons nous le choix de prendre rendez-vous?
Lorsque cette phobie nous empêche de vivre "normalement" comme par exemple :
- je veux être laveur de vitre mais j'ai le vertige,
- si j'obtiens une promotion travail je devrais m'exprimer devant les collègues et face à eux je n'arrive plus à m'exprimer, ...
- je veux prendre l'avion pour rendre visite à mes enfants qui habitent à l'autre bout du monde mais j'ai la phobie des avions,...
TOC
Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) toucherait environ 2 à 3% de la population adulte.
Les compulsions sont des rituels mis en en place pour diminuer l'angoisse de l'obsession.
Il existe plusieurs formes d'obsessions : de la saleté, de la maladie, de blasphèmes,...
Il existe également plusieurs formes de compulsions : de lavage, de rangement, de vérification, de répétitions de mots, de calcul,...
Alors dans quel cas faisons nous le choix de prendre rendez-vous?
Lorsque ce trouble est perturbant pour nous et pour notre entourage et que les activités sont aménagées en fonction des TOCS et non en fonction du choix de l'activité ou du plaisir de la réaliser.
Dépression
La dépression toucherait environ 11% de la population française adulte.
La dépression est un trouble de l’humeur universel et grave.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, en 2020, la dépression sera la première cause de souffrance chez la femme et la seconde chez l’homme (après les maladies cardio-vasculaires).
Ces troubles ont des conséquences sur la vie affective, familiale, professionnelle et sociale.
La sémiologie classique est la tristesse pathologique, le ralentissement psychomoteur, l'atteinte somatique et l'anxiété.
Alors dans quel cas faisons nous le choix de prendre rendez-vous?
Lorsque cette situation devient insupportable, que je ne me supporte plus et que je veux changer ma situation pour reprendre une vie plus agréable.
Troubles bipolaires
Les troubles bipolaires touchent environ 1% de la population.
Sa forme la plus courante est un trouble de l'humeur caractérisé par des épisodes alternant des périodes maniaques à des périodes de dépression.
Cela se traduit par des alternances de périodes d’excès, d'euphorie (établir des projets irréalistes, faire des dépenses faramineuses, avoir une activité débordante voire une grande agitation, un accroissement de l’appétit sexuel, un jugement erroné sur la réalité,...) à des périodes de dépression avec un manque d'énergie, une grande tristesse, une irritabilité, des troubles du sommeil, des troubles de l'appétit et de la concentration...
Alors dans quel cas faisons nous le choix de prendre rendez-vous?
Lorsque ces troubles nous mettent en difficulté, dans des situations inconfortables et que nous ne puissions plus poursuivre nos projets car nous alternons ces périodes excessives.
Troubles paniques
5 à 30 % de la population fait une crise de panique au cours de sa vie.
Une attaque de panique est une montée brusque de crainte intense ou de malaise intense qui atteint son acmé en quelques minutes associée à plusieurs autres symptômes tels que palpitation, transpiration, douleurs thoraciques,...
Alors dans quel cas faisons nous le choix de prendre rendez-vous?
Lorsque ces crises de panique nous empêchent de faire ce que nous aimons car nous avons peur de faire une autre crise de panique et que cela retentit sur notre vie sociale.